Las dos reglas de oro que le ayudaron a Adele a perder 45 kilos en dos años
La artista sorprendió al mundo con su cambio físico
Adele durante su residencia musical en Las Vegas, 2022. (Photo by Kevin Mazur/Getty Images for AD) / Kevin Mazur
Adele sorprendió al mundo entero en 2020 tras mostrar su cambio físico. Las imágenes del nuevo aspecto de la intérprete volaron como la espuma en redes sociales.
En una entrevista con Vogue en noviembre de 2021, Adele reveló las dos reglas de oro que le ayudaron a perder 45 kilos en dos años. Su historia es un testimonio de cómo la dedicación y el enfoque en la salud mental pueden llevar a resultados sorprendentes.
La motivación detrás del cambio
"Fue por mi ansiedad", confesó Adele sobre su motivación inicial para comenzar su viaje de pérdida de peso. La cantante explicó que el ejercicio se convirtió en una forma de terapia para ella.
"Entrenando, simplemente me sentía mejor. Nunca se trató de perder peso, siempre se trató de fortalecerme y darme el mayor tiempo posible cada día sin el teléfono. Me volví bastante adicta. Entreno dos o tres veces al día".
Primera regla de oro
La primera regla de oro de la cantante fue establecer un régimen regular de ejercicio. Su rutina incluía una variedad de actividades físicas, como pesas, senderismo, boxeo y cardio. La intérprete se comprometió a entrenar dos o tres veces al día, lo que le permitió mantenerse activa y enfocada en su bienestar físico y mental.
La artista comenzaba sus días con sesiones de pesas por la mañana, seguidas de senderismo o boxeo por la tarde, y terminaba con ejercicios de cardio por la noche.
Este enfoque multifacético no solo le ayudó a perder peso, sino que también le permitió fortalecer su cuerpo y mejorar su resistencia. "Me volví bastante adicta al ejercicio. Era una forma de darme tiempo para mí misma y alejarme del estrés diario", comentó Adele.
Segunda regla de oro
La segunda regla de oro de Adele fue evitar las dietas restrictivas. En lugar de seguir un régimen alimenticio estricto, Adele optó por una alimentación equilibrada y saludable.
"Nunca se trató de seguir una dieta específica. Simplemente comía de manera saludable y me aseguraba de que mi cuerpo recibiera los nutrientes que necesitaba para mantenerse fuerte y activo", explicó Adele.
Adele se centró en consumir alimentos frescos y nutritivos, evitando los ultraprocesados y las comidas rápidas. Su enfoque en la alimentación consciente le permitió disfrutar de sus comidas sin sentirse privada, lo que contribuyó a su éxito a largo plazo. "No creo en las dietas restrictivas. Para mí, se trata de encontrar un equilibrio y disfrutar de lo que como mientras cuido mi salud", afirmó la compositora.
