Un nuevo estudio revela cuál es la mejor fruta para limpiar el colon de forma natural

Llevar una dieta equilibrada no solo te ayuda en un proceso de adelgazamiento o para llevar unos hábitos de vida saludables, sino que también es crucial para garantizar el buen funcionamiento del aparato digestivo. Por suerte, hay determinados alimentos que nos facilitan este objetivo y, concretamente, hay una fruta que proporciona una mayor limpieza del colon de forma natural.

Aunque es un órgano que parecemos olvidar con facilidad es la parte donde el cuerpo produce y almacena las heces y por eso es importante que funcione correctamente. De lo contrario, podríamos llegar a padecer enfermedades como el síndrome de colon irritable, la colitis ulcerosa, los pólipos en el color y el cáncer de colon. Contra esto, una buena forma de luchar es la alimentación.

Una investigación de New York Times International Weekly se adentró un poco más en este campo y dio con una serie de frutas que parecen haber demostrado buenos resultado en la limpieza del colon. Hablamos de la tradicional e infravalorada manzana.

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¿Por qué la manzana es buena para el colon?

• Desinflama: la pectina —una molécula que ayuda a controlar la diarrea y el estreñimiento, a la vez absorber líquido— desinflama la mucosa digestiva, encargada de absorber los nutrientes necesarios para el organismo.
• Protege la flora intestinal: el consumo de manzana aumenta las cantidades de dos bacterias beneficiosas (Clostridiales y Bacteroides) en el intestino grueso.
• Reduce el colesterol: la pectina también ayuda al reducir la absorción de grasas que provienen de la alimentación, como el colesterol y los triglicéridos.
• Ayuda a dormir: gracias a su nivel alto de fibra se produce una reducción del apetito, lo que reduce la necesidad de comer mucho entre la cena y el desayuno del día siguiente.
• Regula la presión arterial: al ser rica en potasio, un mineral que facilita la eliminación del exceso de sodio del organismo por medio de la orina, favorece el equilibrio de la presión arterial.

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