Por qué deberías empezar a tomar agua con gas: los beneficios desconocidos de esta simple bebida
Todo un extra de hidratación
Por qué deberías empezar a tomar agua con gas / WS Studio
Si hay una bebida más simple y popular, es el agua; es barata, te hidrata, no te llena y es saludable. Es la opción más healthy de bebida cuando no queremos tomar alcohol o refrescos azucarados...pero no es la única. Cuando vemos a alguien que en lugar de pedir un vaso de agua opta por uno de agua con gas, miramos con cierta extrañeza y, si eres una persona curiosa, le preguntas el porqué. Aunque lo cierto es que cada vez hay más gente que opta por esta opción, ya que pese a su simpleza, tiene múltiples beneficios desconocidos.
Los motivos por los que beber agua con gas
Un nuevo estudio publicado en la revista BMJ Nutrition Prevention & Health, refleja que el agua con gas no solo te ayuda con el litro y medio de agua diario que recomiendan los expertos, sino que también te puede ayudar a perder peso, aunque sea en segundo plano. Esto se debe a dos propiedades de esta simple bebida: ayuda a saciar y facilita la absorción de glucosa en sangre y el metabolismo.
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Asimismo, desde la Asociación Española de Nutrición y Dietética destacan que el agua con gas aporta hidratación y controla la sed. Ahora bien, ¿es mejor que el agua normal o del grifo? En este sentido, Rocío Mateo Gallego, dietista-nutricionista y miembro de la Academia Española de Nutrición y Dietética, apunta a que el agua con gas ayuda a mejorar la deglución y puede ayudar en una "correcta digestión", ya que estimula la secreción de ácidos gástricos.
Otra experta en nutrición, Sofía Pérez-Calahorra, enfermera, explica que beber agua con gas aporta "oligoelementos esenciales y minerales" y señalan que hay numerosos estudios que concluyen que puede ayudar a mantener una tensión arterial en un ritmo normal, debido a su efecto alcalinizante y al aporte de magnesio o calcio.
En qué casos es mejor evitarla
A pesar de los beneficios que destacan los nutricionistas, hay determinados casos en los que no se recomienda consumir este agua carbonatada para evitar posibles riesgos a la salud. Por ejemplo, en los casos en que estas bebidas con gas sean ricas en sodio, ya que esto puede aumentar el riesgo de hipertensión. Asimismo, las personas que padecen "hiperclorhidria o reflujo gastroesofágico deberían tener precaución con su consumo", asegura Mateo. Por otro lado, otro de los contras que destaca la mayoría de la gente es que al tomar esta bebida notan hinchazón abdominal.
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