Los españoles estamos equivocados: un doctor dicta sentencia con la hora a la que debemos cenar para que no afecte a nuestra salud
El momento adecuado es mucho antes de lo que pensamos
Cena / Maskot
En España, la cena es más que una comida; es un momento de socialización y disfrute que, a menudo, se extiende hasta bien entrada la noche.
Sin embargo, el doctor Conrado Estol, neurólogo y creador de contenido sobre el ámbito de la salud y el bienestar, ha lanzado una advertencia que podría cambiar nuestras costumbres alimenticias.
¿Cuál es la hora perfecta para cenar?
En un reciente vídeo compartido en su cuenta de TikTok, el Dr. Estol explica que la hora perfecta para cenar sería antes de las 18:00 horas.
El Dr. Estol argumenta que nuestro tubo digestivo no está diseñado para procesar alimentos a altas horas de la noche. Y es que, según el experto, cenar tarde puede interferir con la digestión y afectar la calidad del sueño, explica el neurólogo. Además, señala que cenar temprano ayuda a mantener un metabolismo saludable, regular los procesos digestivos y prevenir problemas como la acumulación de grasa.
El especialista pone como ejemplo a nuestros ancestros, quienes, debido a la falta de luz artificial, se veían obligados a cenar antes del anochecer. Esta adaptación evolutiva, según el Dr. Estol, dejó una huella imborrable en nuestro organismo, que sigue funcionando de manera óptima durante las primeras horas del día.
Sin duda, el Dr. Conrado Estol nos invita a reconsiderar nuestras costumbres y a cenar más temprano para mejorar nuestra salud y bienestar. ¿Estaremos dispuestos a cambiar nuestras queridas cenas tardías por el bien de nuestra salud?
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