Un estudio revela que un solo vaso de esta bebida al día puede ayudar a tu salud
Una investigación de la Universidad de Oxford ha sido la encargada en dictar sentencia
Nevera / AndreyPopov
El cáncer de colón es un cáncer muy común en todo el mundo. Este tipo de cáncer afecta tanto al colon como al recto y su incidencia ha ido en aumento en las últimas décadas. Los investigadores de la Universidad de Oxford observaron datos de un total de 542.778 mujeres y calcularon la correlación entre la ingesta de alimentos y el riesgo de desarrollar cáncer de colon o recto. Los resultados del estudio subrayan la importancia de la dieta en la prevención de esta enfermedad mortal.
Un solo vaso de leche al día podría ser la clave para reducir el riesgo de cáncer de intestino, según el reciente estudio. La investigación, que examinó casi 100 alimentos diferentes, encontró que ciertos productos, como la leche y el yogur, pueden reducir el riesgo de cáncer de intestino en un 17%. Los investigadores creen que los efectos positivos se deben al contenido de calcio de estos productos, que juega un papel crucial en la salud intestinal.
¿Cuál es la bebida que más beneficia a la salud?
La leche, un alimento básico en muchas dietas, es rica en calcio, un mineral esencial para la salud ósea y dental. Sin embargo, su papel en la prevención del cáncer de intestino ha sido menos conocido hasta ahora. El calcio puede ayudar a proteger el revestimiento del intestino contra los efectos dañinos de los ácidos biliares y otros compuestos que pueden causar cáncer. Además, el calcio puede unirse a los ácidos biliares y a los ácidos grasos en el intestino, formando compuestos insolubles que son excretados del cuerpo, reduciendo así el riesgo de daño celular y cáncer.
El estudio también destaca la importancia de otros productos lácteos, como el yogur, que contiene probióticos beneficiosos para la salud intestinal. Los probióticos pueden mejorar la flora intestinal, fortaleciendo el sistema inmunológico y reduciendo la inflamación, factores que pueden contribuir a la prevención del cáncer de intestino. Incorporar un vaso de leche o una porción de yogur en la dieta diaria puede ser una estrategia sencilla y efectiva para mejorar la salud intestinal y reducir el riesgo de cáncer.
Es importante señalar que, aunque el consumo de leche y yogur puede tener beneficios significativos, no debe considerarse como una solución única para la prevención del cáncer. Una dieta equilibrada, rica en frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras, junto con un estilo de vida activo, es fundamental para mantener una buena salud general y reducir el riesgo de diversas enfermedades, incluido el cáncer de intestino.
Además, los expertos advierten sobre el consumo excesivo de suplementos de calcio, ya que pueden tener efectos adversos si se toman en grandes cantidades. La mejor manera de obtener el calcio necesario es a través de una dieta equilibrada que incluya productos lácteos y otras fuentes de calcio, como las verduras de hoja verde y los frutos secos.
Por lo tanto, un solo vaso de leche al día puede ser una herramienta poderosa en la lucha contra el cáncer de intestino. Los hallazgos de este estudio subrayan la importancia de la dieta en la prevención de enfermedades y destacan los beneficios del consumo regular de productos lácteos. Incorporar leche y yogur en la dieta diaria, junto con otros hábitos saludables, puede ayudar a mantener una buena salud intestinal y reducir el riesgo de cáncer.
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