El método Hof: la rutina que sigue Rauw Alejandro y que te dejará helado
"Leonardo DiCaprio al final de Titanic”, ha escrito un fan
Rauw Alejandro / Gerardo Mora/Getty Images
¡Nos hemos quedado frozen! Más que la mismísima Isa P en Ahora estoy mejor. ¡Y todo al ver uno de los últimos vídeos que circulan en redes sociales de Rauw Alejandro! ¿La razón? El artista se ha sumado a una de las rutinas de moda: empezar el día dándose un baño de agua congelada.
Se trata de la técnica Wim Hof que lleva tiempo popularizándose. El atleta holandés, conocido como el Hombre de Hielo, lleva años practicando esta técnica que consiste en el control de la respiración, la exposición al frío y los baños fríos. Hof asegura que los beneficios son mágicos.
De este modo, las personas que deciden seguir este método tienen que fotalecer su mente y su cuerpo para ello. Esta técnica, conocida como el método Wim Hof, se basta en una técnica de respiración con ejercicios respiratorios dirigidos que buscan mantener el cuerpo en las mejores condiciones para aguantar todo tipo de circunstancias extremas. Volvemos a repetir, para que no lo intentes en casa: dirigidos. Esto que quiere decir: que hay que practicarlo con personas que conozcan la materia cerca.
Estos son los beneficios, según Hof
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Los beneficios de este método, tal y como asegura el propio Hof, es mejorar el sueño, la agudeza y la claridad mental. Pero también mejora el rendimiento a la hora de entrenar. Una forma que tendría Rauw Alejandro de estar fresco (literalmente) como una lechuga a la hora de salir al escenario. Además, este método es usado por muchos deportistas durante sus recuperaciones. Y es que reduce el dolor de las lesiones . Como cabe esperar, también es bueno para aliviar los síntomas de agujetas.
No es recomendable hacer este método si sufrimos de hipertensión, epilepsia, cardiopatías, problemas respiratorios o se esté embarazada.
La reacción de sus seguidores
Sus seguidores no han dudado en comentar el post (compartido por una cuenta de fans). Muchos de ellos se han fijado en la música que está escuchando: nada más y nada menos que Linkin Park.
Además, han dejado un montón de comentarios. ¿Nuestro favorito? El que hace referencia a una de las películas más míticas del cine: "Parece Leonardo DiCaprio al final de Titanic"
