El cuerpo de Beyonce se consigue en menos de un mes
O así, al menos, lo asegura su entrenador Marco Borges
Imagen promocional del Formation Tour de Beyoncé
¿Recuerdas cuando Beyoncé lanzó un servicio de comida vegana a domicilio? Era después de haber dado a luz a Blue Ivy y sorprendió al mundo por lo rápido que había recuperado su figura previa al embarazo. Las malas lenguas hablaron de cirugía pero lo que ahora sabemos es que detrás hubo una gran disciplina y una dieta equilibrada monitoreada por el entrenador personal, Marco Borges. .
El instructor lanza ahora un libro en el que cuenta cómo puedes conseguir el cuerpo de Beyoncé en el tiempo récord de 22 días. The 22 Days Revolution es el libro que recoge el método y al que se han hecho adictas otras cantantes de éxito mundial como Gwen Stefani o Shakira, quienes también se quisieron poner en forma tras su embarazo.
El programa incluye 22 días de dieta vegana en la que el 80% de la ingesta la componen los hidratos, 10% grasas y 10% proteínas, pero sin nada de origen animal. El otro apartado para conseguir estos resultados son los ejercicios. Media hora de ejercicios de alta intensidad para endurecer y tonificar los músculos.
Las pesas son parte indispensable pero también lo son los intervalos de HIIT (el deporte de alta intensidad en tiempos cortos más de moda). Si quieres conseguir el cuerpo de Beyoncé está claro que vas a tener que luchar por él.
