Cuándo es el cambio de hora al horario de verano de 2025: esta es la fecha en la que se adelantan los relojes
El objetivo principal de este cambio es aprovechar mejor la luz natural durante los meses con más horas de sol
Es- Cuándo es el cambio de hora al horario de verano 2025. / Aleksandr Zubkov
El próximo cambio de hora en España tendrá lugar a finales de marzo. El objetivo principal de este cambio es aprovechar mejor la luz natural durante los meses con más horas de sol. Al adelantar el reloj, se busca reducir el uso de iluminación artificial durante las últimas horas del día y fomentar actividades al aire libre con luz solar.
En la madrugada del sábado 29 al domingo 30 de marzo de 2025. A las 2:00 horas de la madrugada, los relojes se adelantarán una hora, pasando directamente a ser las 3:00 horas. Este ajuste marca el inicio del horario de verano, que se mantendrá hasta el último domingo de octubre.
España, al igual que otros países de la Unión Europea, sigue una normativa comunitaria, regulado por la Directiva 2000/84/CE de la Unión Europea, que establece dos cambios de hora anuales: uno en marzo y otro en octubre, tal y como lo recoge el Boletín Oficial del Estado. Sin embargo, en los últimos años ha habido debates sobre si esta medida sigue siendo beneficiosa, con estudios que analizan su impacto en la energía, la salud y la productividad.
Para adaptarse al horario de verano sin dificultades, se recomienda ajustar el ciclo de sueño gradualmente en los días previos y ser conscientes de los posibles efectos en la rutina diaria. Asimismo, se aconseja evitar la cafeína y el alcohol antes de dormir, realizar ejercicio físico durante el día y exponerse a la luz natural todo cuanto sea posible.
Fin del Invierno 2025
Aunque existe confusión de si el cambio de hora y el arranque de la primavera coinciden, no es cierto. Aunque las fechas están próximas el invierno 2024-2025 llegará a su fin antes del cambio de hora. Concretamente, el jueves 20 de marzo de 2025, exactamente a las 10:01. Este cambio marca el inicio de la primavera, un momento en el que el día y la noche tendrán prácticamente la misma duración. La llegada de la primavera trae consigo temperaturas más cálidas y días más largos, lo que permite disfrutar de más horas de luz solar y actividades al aire libre.
Con estos cambios, es importante estar preparados y ajustar nuestras rutinas para aprovechar al máximo las ventajas del nuevo horario y la llegada de la primavera.
